Seu relato de tontura ao deitar, levantar na cama ou olhar para os lados é típico de uma doença chamada vertigem posicional paroxística benigna (VPPB). Além de fácil de diagnosticar ela é fácil de tratar. 

Você vai agendar consulta com Otorrino (Ligue para o Whats do Medlcub: 3131.1881 e marque). Ele vai fazer a manobra de Epley, e tudo vai melhorar em poucas sessões. Ou então você procura no YouTube pela manobra de Epley e você mesmo faz a manobra, orientando-se pelo vídeo. 

Se os sintomas não desaparecerem, aí você tem que consultar mesmo o Otorrino.