Não vejo razão para você sentir-se envergonhada com sua condição de saude. A incontinência urinaria afeta 40% das mulheres adultas. Sua situação é comum e existem tratamentos disponíveis:

1. Consulta médica: É essencial que você consulte ginecologista para uma avaliação completa.
2. Exames: O médico provavelmente solicitará exames como urinálise e possivelmente culturas para descartar infecções.
3. Fisioterapia pélvica: Exercícios para fortalecer o assoalho pélvico (como os exercícios de Kegel) podem ajudar significativamente na incontinência urinária.
4. Tratamento medicamentoso: Dependendo do diagnóstico, podem ser prescritos medicamentos para tratar a incontinência urinária ou infecções.
5. Opções cirúrgicas: Em casos mais graves, procedimentos como sling suburetral podem ser considerados, com taxas de sucesso de 48% a 90%.
6. Mudanças no estilo de vida: Perda de peso, controle da ingestão de líquidos e evitar cafeína vão lhe ajudar.
7. Dispositivos vaginais podem ser uma opção não cirúrgica para alguns casos como o seu.

Você não está sozinha e há muitas opções de tratamento disponíveis. O importante é buscar ajuda profissional para um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado.